情绪是人类对内外部事件或情境的心理反应，具有复杂且多样的表现形式。在快节奏、高压力的现代生活中，我们往往会忽视自身情绪的悄然变化，殊不知，那些看似焦虑、愤怒、烦躁的情绪往往会对我们的身体产生负面影响，在潜移默化中对身体和心理健康造成不小的伤害。
情绪如何对身体健康产生影响？怎样合理有效地排解负面情绪？记者进行了采访。
正面情绪给身体带来哪些益处？
正面情绪是指那些能带来积极体验和感受的情绪，通常与满足、愉悦、幸福等状态相关。正面、积极、乐观的好情绪能给我们的身体带来诸多益处：
正面情绪是心血管疾病的“保护神”。它可以通过降低交感神经兴奋性，减少儿茶酚胺释放，从而改善血管内皮功能。
有研究表明，乐观程度高的个体冠心病发病率降低35%，且冠状动脉钙化程度更低，即使在进一步调整健康行为、健康状况和抑郁诊断等潜在混杂因素后，这种关联依然显著。而且，乐观情绪与心血管健康的关联在女性中比男性更强。
正面情绪可以增强机体的免疫力。正面情绪可以通过激活副交感神经，降低炎症因子水平，同时提升免疫球蛋白A（IgA）分泌，增强黏膜屏障防御能力。
一项针对334名健康成年人的研究发现，持续记录积极情绪体验的参与者在暴露于鼻病毒后，感冒风险降低了50%。结果显示，积极情绪体验与感冒抵抗力之间存在显著关联。研究还发现，积极情绪体验的参与者不仅感冒风险降低，而且在感冒后主观症状更少更轻。
正面情绪可以促进内源性阿片肽（如内啡肽）释放，抑制脊髓后角痛觉信号传递，是管理疼痛的“天然镇痛剂”。
有研究显示，正面情绪是长寿的潜在驱动因素。一项针对1235名老年人的研究发现，生活满意度高者全因死亡风险降低29%。
情绪不仅是人类精神心理状态的外在高级表现，同时也是躯体健康的重要“调节器”，而躯体健康也会影响人的情绪。现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：
