问：
李老师好，是这样的：我和男朋友频繁为一件事吵架，我想要更多的关心，呵护，而他拒绝这样做。只要我一提出要求，哪怕是一个简单的问句，他也会开始生气。
我希望我们能交换意见 ，对这个问题达成一致的态度。我问他生气的原因，更具体的细节，他每次都会抗拒，并且反问我: 为什么每次都要把一件事情说得明明白白清清楚楚呢？
他抗拒沟通。我不知道具体在抗拒什么，只要我提出，他就变成战斗状态。并且他自尊心很强 ，如果我直白点说他不对，他会立马生气。
这样吵架很伤感情，被刺痛逃走又心软的间隔时间越来越长。但我还不想放弃这段感情。
请问我该怎么跟他有效沟通，越过这个问题呢？
再补充一点，我这几天开始意识到我没法强求别人做什么，包括男朋友。他自己选择做什么是他的事。但如果我们还是没办法沟通，我们还会为了别的事情争吵不休。
答：
你好。我先说怎么做，再解释具体原因：
请你告诉男朋友：以后你不再强求他做任何事了，但你仍然希望得到他的关心，所以，每天早上你会写一个心愿：我希望今天被怎样关心。写到一张纸上，贴在你们都能看到的地方。他愿意满足当然好，你会开心。如果他没有满足，你也接受。晚上睡觉前你把纸条取下来，保存好。
你们的关系是对等的，他有需求时也可以写纸条（当然了，他也可以直接向你提出来）。
接下来是解释：
纸条是一种新的沟通方式。对他来说，用语言沟通代表着一种「不得不回应」的危险。但其实你们也在沟通，只是原来的沟通方式对彼此都传递了一些负面信息。你们必须发明一种「安全」的沟通，而不是一发声就被当成一种激惹。用这张纸条，你可以无声地传达：你允许他不做回应，同时你希望得到关心。——这样，沟通的目的就达成了。另外还有两点附加的信息：1）你想继续这段关系；2）得不到回应时你会有点失望。只要你持续贴纸条取纸条，就是在持续地传递这两点信息。
请尝试一个星期，反馈给我效果如何。
反馈：
李老师好，很抱歉，我没能实行写纸条这个方法。因为这个方法的重要前提是，我跟男朋友同居。实则不然，我们在同一个城市，一周见两三面。之前也可能会在对方家中过夜，我本以为还是至少试一两次，结果这周两个人都太忙了。
不过，我还是有些小发现跟大家分享。
其一，我尝试过自己先写好纸条，结果我忍不住把纸条延长到一封信，更准确来说，在控诉。还边写边哭。我发现把要求变成简单的一句话好难，因为理想中要求的提法或许就像是做计划，要具体，不需要男朋友绞尽脑汁来猜测。这么做了之后，我开始理解他的处境，并且对之前莫名其妙的要求和生气感到有点内疚。
其二，我们慢慢可以沟通，没有吵架。或许是因为我们两个人都各自有反思，有退让。
这段时间，有一次是差点要吵起来，又及时刹住车。刚好当时是见面之前，我给自己时间空间先冷静下来，忍着不去指责。见面的时候我已经不生气了，只是他好奇原因，我才跟他讲。他知道之后，只是说他觉得有点无理取闹，并且解释了理由，这件事就这样过去了。
有点神奇的是，写提问那天晚上像是个转折点。我们吵架了，之前我总是想要争论，那时候工作太累，只觉得不想说话，为了不听不讲，把微信卸载了。从这些事情抽离出来，才意识到自己变得像控制狂，歇斯底里地索求关心。提问之后几天，一直没有动静，又看到新出的提问比我的严重 , 我想，这或许是一件很小的事情。或许是这种态度，也或许是别的什么东西改变了局面。
谢谢李老师的解答，我感到自己的小诉求也有被温柔而郑重地对待。
